Yantra Yoga våren 2018

 

Yantra Yoga - öva ditt sinne att slappna av genom yoga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yantra Yoga är ett gammalt tibetanskt yoga system där man harmoniserar andning och skapar flexibilitet och harmoni genom hela kroppen. Yantra Yoga fokuserar på att koordinera andningen med rörelse i en precis rytmisk övning som harmoniserar kropp, energi och sinne. Detta resulterar i optimal hälsa och avslappning.

 

Om du genomgått en grundkurs i Yantra Yoga är du välkommen att deltaga. Vi går igenom de 18 preliminära yoga övningarna som är viktiga som grund innan man fortsätter med de följande Yantra grupperna och dess Pranayamas. Dessa yoga övningar har syftet att värma upp kroppen, träna olika aspekter av vår andning och att öppna upp energi kanaler. Yantra grupperna fördjupar och stabiliserar vår praktik som gör att vi kan nå vår fulla potential.

 

Träningstillfällen för våren 2019 är hos Sensus i den stora lokalen kl 1000-1200:

 

fre 18/1, fre 25/1, fre 1/2, ons 20/2, fre 8/3, fre 15/3 samt ons 3/4.

 

Man kan komma de gånger man kan och vill. Donation är frivilligt på ca 50 kr per gång. Pengarna går oavkortat till flygbiljetter för att bjuda in instruktörer så vi vidareutvecklar vår kunskap.

 

För info kontakta Eva Sigeholt på 070-7870624 eller mail: evasigeholt@hotmail.com

_________________________

 

Ganapuja - ackumulera meriter genom positiva handlingar

 

Vi kallar Ganapuja tun cog på tibetanska. Tun är en begränsad tid när vi praktiserar och cog betyder ackumulation av meriter genom positiva handlingar. Så Ganapuja betyder ackumulation (gana) genom att ge (puja). När vi praktiserar ”chantar” vi mantras, gör visualiseringar och mudras samtidigt.

 

Chöegyal Namkhai Norbu som är en av de främsta Dzogchen mästarna har instruerat i hur man gör utför en Ganapuja och i boken ”Ganapuja” skriven av honom kan man läsa mer som utges av Shang Shung Edizioni.

 

Om du har ett genuint intresse av att lära mer om Ganapuja är vi en grupp som praktiserar tillsammans ca en gång i månaden. Erfarna studenter såväl som nya är lika välkomna. Det är kostnadsfritt att närvara.

 

Vi träffas våren 2019 på Sensus i den stora salen kl 10.00-12.00: mån 21/1, ons 30/1, fre 1/3 samt fre 5/4

 

För frågor kontakta Eva Sigeholt 070-7870624 eller emaila evasigeholt@hotmail.com

__________________________

 

Vajradans

 

The Vajra Dance is part of the Dzogchen teachings, an ancient method of practice for knowledge of our true nature.

 

Dzogchen was first transmitted, in historical times, around 300 BC. by the Master Garab Dorje (Prahevajra in Sanskrit which means' diamond of joy '). The teachings of Dzogchen ( 'total perfection') or Ati Yoga ( 'supreme') yoga, are the ninth and highest vehicle of the Tantric Buddhist teachings, generally known as Vajrayana or Diamond Vehicle. Dzogchen was transmitted among the first in the West in contemporary times by the Tibetan master Chöegyal Namkhai Norbu.

 

Vajra dance is a moving meditation. The movements are simple, slow and fluid, full of symbolic meanings and perfectly harmonized with the body, voice and the mind of the human being. The movements of the body combined with the sound of the Mantra and with the physical and mental presence, constitute a system that brings the individual into the state of contemplation of his own authentic nature.

 

At a simpler level of enjoyment, the Dance of the Vajra relaxes the body, frees the mind and relieves the tensions of our daily life. In this way the Dance of the Vajra dissolves the energy blocks and harmonizes the three main aspects of our being, the body, the voice and the mind, integrating them in the ability to remain present and aware. The Dance of the Vajra is practiced on a Mandala that represents the correspondence between the internal dimension of the individual and the external dimension of the world.

 

There are couple of different dances taught by Chöegyal Namkhai Norbu. The one we are practicing is the Vajra Dance that benefits beings and is a symbolic dance of compassion. It frees the tensions related to our conditioning by different emotions through the purification of the root of emotions. This dance was transmitted by the Master for the benefit of all those who did not receive the transmission of the Dzogchen Teaching.

 

In general, in the tradition of Tibetan spirituality, the Teachings are received from a qualified Master through a specific ritual and in this way you receive the seeds that allow, through practice, to realize the knowledge contained in them. The Vajra Dance to Benefit Beings can be studied and practiced with the guidance of an instructor authorized by the Master who has made the training of study, practice and examinations and has developed a concrete understanding of the dance method and its deeper aspects.

 

All verksamhet hålls i Sensus Studieförbunds lokaler på Studentgatan 2, Malmö

 

För mer info vänligen kontakta Eva Sigeholt 070-7870624.

Karma Yönten Ling - Föreningen för Tibetansk Buddhism i Malmö - Lund | medlems sidor