Program

Yantra Yoga - öva ditt sinne att slappna av genom yoga

 

Yantra Yoga är ett gammalt tibetanskt yoga system där man harmoniserar andning och skapar flexibilitet och harmoni genom hela kroppen. Yantra Yoga fokuserar på att koordinera andningen med rörelse i en precis rytmisk övning som harmoniserar kropp, energi och sinne. Detta resulterar i optimal hälsa och avslappning.

 

Om du genomgått en grundkurs i Yantra Yoga är du välkommen att deltaga. Vi går igenom de 18 preliminära yoga övningarna som är viktiga som grund innan man fortsätter med de följande Yantra grupperna och dess Pranayamas. Dessa yoga övningar har syftet att värma upp kroppen, träna olika aspekter av vår andning och att öppna upp energi kanaler. Yantra grupperna fördjupar och stabiliserar vår praktik som gör att vi kan nå vår fulla potential.

 

 

Ganapuja - ackumulera meriter genom positiva handlingar

 

Vi kallar Ganapuja tun cog på tibetanska. Tun är en begränsad tid när vi praktiserar och cog betyder ackumulation av meriter genom positiva handlingar. Så Ganapuja betyder ackumulation (gana) genom att ge (puja). När vi praktiserar ”chantar” vi mantras, gör visualiseringar och mudras samtidigt.

 

Om du har ett genuint intresse av att lära mer om Ganapuja är vi en grupp som praktiserar tillsammans ca en gång i månaden.

 

Erfarna studenter såväl som nya är lika välkomna. Det är kostnadsfritt att närvara

 

Vajradans

 

Vajra Dance is part of the Dzogchen teachings, an ancient method of practice for knowledge of our true nature.

 

Vajra dance is a moving meditation. The movements are simple, slow and fluid, full of symbolic meanings and perfectly harmonized with the body, voice and the mind of the human being. The movements of the body combined with the sound of the Mantra and with the physical and mental presence, constitute a system that brings the individual into the state of contemplation of his own authentic nature.

 

At a simpler level of enjoyment, the Dance of the Vajra relaxes the body, frees the mind and relieves the tensions of our daily life. In this way the Dance of the Vajra dissolves the energy blocks and harmonizes the three main aspects of our being, the body, the voice and the mind, integrating them in the ability to remain present and aware. The Dance of the Vajra is practiced on a Mandala that represents the correspondence between the internal dimension of the individual and the external dimension of the world. .

Kommande programpunkter:

Program för våren 2019

- klicka på länkarna för mera information

Stephan Pende.

Seeing that liberates – Vipassana

 

To stabilize your mind and find more peace is a necessary but not sufficient method for awakening. You need to combine the stabilized mind with insight (Union of Shamata and Vipassana). Only looking through your projections, which create the dualistic split, and perceiving reality as it is liberates you.

 

In this course we will explore different Vipassana practices which are the tools to resolve the root cause of all suffering. The course is only open for people with some meditation experience and who are willing to establish or continue a daily meditation practice.

 

Åtta onsdagskvällar under våren med start 13/2.

 

Gruppmeditation

 

i Malmö arbetar med en serie ämnen för meditation och diskussion som tagits fram av Mingyur Rinpoche och hans elever. Programmet kallas Joy of Living och lär ut grunderna för meditation i en icke-religiös inramning. Guidad meditation och samtal varvas. Det ges gott om tillfälle att dryfta sina upplevelser och frågor efterhand som programmet leder oss genom olika sätt att meditera.

 

Alla är välkomna och det behövs ingen föranmälan

Fritt inträde!

 

Det är följande torsdagar kl 18.30:

24/1, 7/2, 21/2, 7/3, 21/3, 4/4, 18/4, 2/5 och 16/5

Karma Yönten Ling - Föreningen för Tibetansk Buddhism i Malmö - Lund | medlems sidor